lunes, 28 de diciembre de 2009

SANT SIVESTRE BLANCA

Ei penya pels que volgueu fer la última manxada de l´any, el 31 a les sis de la tarda farem una pujada a Masella maricón l´últim!!!ja ho sabeu marxa no competitiva...sortirem de pla de Masella fins on arribi la neu, aconsellable frontal.

domingo, 27 de diciembre de 2009

DEMÀ SANT TORNEM-HI!!!!

Sí ,sí demà al matí tornem a la guerra, la veritat és que ja en tinc ganes, aquest dos últims dies han sigut tremendos entre miseries personals...i grans comilones familiars,ja en tinc ben bé prou, dia de nadal pujada a Rocacorba, una bona manxada 35 minuts , darrera meu en Pinsi, i llavors en Gastoni per davant del primer biker en David amb un temps de 38 més o menys, matinal completa la tarda millor no os lo cuento topada amb el cotxe pujant a barna, papers etc etc, brillant dia de Nadal , ahir tres quuarts del mateix , matí Sant Silvestre de LLagostera doblet dels germans Bes, llavors els kakos van fer una visita al meu cotxe i a la meva visa, el què faltava i per postres tornar anar a Barna....avui la Vero guàrdia per tant a fer de pare i aguantar els retortijones de la panxa que després d´aquest dies ja ha dit prou....aixó sí aquest matí hem anat amb els avis i el tiet Oscar i l´Anna a caminar al Far...ara a esperar... que comenci demà i que tot torni a ser normal, que maco és el dia a dia, d esquiar de moment nothing the nothing, aixó si el pirineu aquest matí era més blanc...en Kiklian 1 a Cambre en Pinsi tercer...ai ai ai que aquestes comilones t´han passat factura....pero bé la guerra de veritat encara ha d´arribar , el revolver té 6 vales i has de saber quan disparar-les , paraula de gat vell!!!, Bon Nadal , bon dia de Sant Esteve, i si no ens veiem Bon Any!!!

lunes, 21 de diciembre de 2009

BON NADAL A ROCACORBA?

Esparracades i més esparracades, si us interessa i no sabeu què fer durant el matí de Nadal, cosa difícil! ja que són dies de fer família...doncs.... aixó és el què es diu,... llavors et trobes els de sempre pujant als Àngels o correns pel bici-carril. Segur que trobereu un forat per fer un “pique, sa” pur i dur : pujar a Rocacorba amb la bici o correns. Volem saber com s’hi puja més ràpid, o sigui, que ja ho sabeu si us animeu a les 10h en punt, hora de sortida a la pedra d´Adri. Els ciclistes pujaran per la pista, els corredors pel corriol, i l´arribada serà a l´última antena. El premi el dinar de Nadal cadascú a casa seva amb la família!
Ahir vaig anar a Ventalló, entreno de qualitat, a fons! el lloc ni ho sé, aquesta penya va que se les pela!
A la tarda i part del matí a pencar a la botiga,....sembla que la neu comença a venir poc a poc, o sigui si voleu el 27 crono a Cambre d´Aze, i el 2 crono a Vall-ter, a la copa del món duet nacional el més alt del podi en Kilian i la Mireia, enhorabona Pirineus al poder , bé xavals us deixo que s´ha de pencar, el Barça un títol més al sac!!!!

miércoles, 16 de diciembre de 2009

COMPRESIVE SOCKS

"LURBEL", una marca de mitjons que ajuden a activar el reg sanguini, incrementant la temperatura muscular, l'elasticitat muscular, evitar lesions musculars ( estirades fibril.lars i contractures) i augmenta la rapidesa de la contracció i de la relaxació muscular.
Són aptes per qualsevol tipus de diàmetre de bessó.
Formats per :
50% Skinlife (fibra que augmenta el reg sanguini pressionant el múscul)
30% Coolmax (fibra que absorbeix la suor I l’expulsa cap a for a)
10% Polyamide (fibra que ajuda a assecar ràpid el teixit, conjuntament amb el coolmax)
10% Lycra (fibra elàstica)
Trobem de dos tipus:
- Reactive (Durant l’activitat)
- Recovery (per després de l’activitat)

Els tenim a la botiga i els nostres clients que l'han provat n'estant molt contents!

lunes, 14 de diciembre de 2009

CÓRRER, CÓRRER I MÉS CÓRRER....

Ahir a la nit la mamutxi tenia guàrdia, per tant jo com el millor vaig cumplir amb les obligacions de pare, donar de sopar el peque i posar-lo a dormir, abans però vàrem fer la nostra sació de baby einstein, mano a mano com aquell que mira el barça...res collonut a por otra cosa mariposa, tot fent zaping vaig veure que repetien les curses de cros , avui per ahir van fer l´europeu a Dublín, primer les ties després el tius, com gamba la penya i que dur que és aixó del cros....soc un flipat ja ho sé pero què millor que l´imitació dels millors??? al matí vaig anar a córrer a Cornellà, 10K a fondo,cada cop aguanto millor ja sabeu jo no soc un 16 vàlvules pero amb dos galgos al davant com en Dídac i en Rafa que quan corren sembla que no es cansin et motives a tope i dones el millor de tu mateix, arraulit a sota la manta i mig adormit miro la Rosa Morató i companyia, collons com corren, mira els braços, els apollos la cadència, la sancada...i el negrata aquest que d´espanyol en te menys que jo ???si sembla que estigui fent un rodatge...aixó és l´esport d´alt nivell.....ja veieu a falta de neu doncs a córrer; de totes maneres dissabte ja va começar el festival al pirineu a la tradicional crono nocturna del Pas jo com sempre no hi vaig anar , no per ganes si no per feina, en Kilian va amular al seu partner suís Trollet i va guanyar, segon el Petit Chien ara ja amb majuscules, i la Mirèia que va liquidar a més d´un pitxa brava....no perdona...., la fred sembla que ha arribat la neu...no sé crec que al nostre pirineu vaja a vall-ter encara trigarà una miqueta , massa tramuntana, vejam si espot fer la crono dissabte,si no ja ho sabeu diumenge hi ha el cros de Ventalló 8k a sac, i com diu en Laporta visca catalunya lliure!!!!

miércoles, 9 de diciembre de 2009

PRIMERA ESQUIADETA LA TEMPORADA.....

Si nois, si ja he fet els primers metres cara amunt amb els esquís de la temporada, va ser diumenge passat i amb el meu sparring habitual, l´Alex que per cert estrenava dyna noves i de puta mare!!!, tot pujant la collada i anar xerrant dels nostres temes : el barça, el bulli , el celler birriquis aquí jalandries allà i després d´haver fet el talladet a can Gusi, vàrem arribar a Masella , era d´hora poca gent i els canons sense funcionar, millor per nosaltres pero mal senyal volia dir que no hi havia temperatura per fer neu....primer pegue xino xino, adaptació al material, algún cremat ha arribat abans que nosaltres...el segon pegue ja vam trovar més parracada la penya va folla tots xupats i foten sèries a sac...jo tot i que em trobo bé de forma amb vaig trovar cansat , ara que estic ràpid amb les voladores i em dedico a fer cros i 10000 mils quan em poso els esquís i les botes les vaig trovar pesades i em vaig trovar lent pero....poc a poc , res total un parell de pegues primers girs , xerrar una miqueta amb la penya que fèia temps que no ens vèiem, i altre cop collada a vall...més bulli més barça i a dinar a girona, a celebrar Sant Forti , vaja el sogre, i a la tarda sant tornem-hi a pencar, ah!!!ja estic inscrit a l´altitoy, amb en gastoni, res ....només és un comentari, hi. hi hi ....ahir cursa de porqueres quart diumenge que ve cap a conellà del terri, no ús penseu....

martes, 1 de diciembre de 2009

TREURE LA CARBONILLA.....


Aquest diumenge com ja ús vaig dir vaig anar al cros de Salt, de fet era el meu segon cros in my life, pero bé aixó com diu el company Dídac enganxa i molt, mitja horeta ,gas, carbonilla fora i cap a casa a cuidar la familia que avui ja hem fet la feina, de fet diumenge que ve segurament aniré a Riudellots 4k o sigui encara més gas!!! res doncs el barça va guanyar, el robot Davidenko també, i la neu i la fred sembla que ja arriba, ah !!!!aneu fen sèries i metres que llavors el març estareu com pomes podrides,consell de gat vell; deixeu que ús toqui el sol i poc a poc anar madurant que llavors és quan surt el millor suc!!!, aaaaaaaaaaaaaaaaaah dugues super voladores per fer el keniatilla; SAUCONY FASTWICH 207GR I LES MIZUNO RONIN215GR, ja sabeu on les podeu trovar no????

jueves, 26 de noviembre de 2009

CROS DE SALT

Diumenge que ve a fer el keniatilla a Salt, de fet em va perfecte la Vero surt de guàrdia per tant poca cosa farem o sigui cap a Salt que amb mitja hora la feina està feta i és al costat de casa , a més aquest any encara no n´he fet cap i com pinta la neu i la meva situació laboro-familiar poca cosa faré , de fet en sembla que poder no trauré els esquís de l´armari.....algú s´ho creu???hi hi , de moment a treure el fetge a Salt, bé el Barça va fent però la veritat és que l´inter va jugar malament , Eto espero que ús classifiqueu, t´ho mareixes!!!el Madrid tot i jugar malament com diuen els diaris d´aquí va guanyant esperem que diumenge no juguint bé....Nadal estic amb tu , sé que aguantarás el tipus i encara que diguin que estàs malament aquests que ho diuen no saben que és està els 365 dies i les 24 hores del dia a dalt de tot, el nivell és altíssim físicament i psicològicament i quan no estàs el 100% es nota, tu aguanta i lluita sé que ho faràs, per altra banda l´epo torna a ser la protagonista , i què ús penseu que marca la diferència entre ser el number 1 o el 50???, res esperem que canvïi el temps i comenci a fer fred!!!, ah!!! avui no ús perdeu afers exteriors i polònia.

miércoles, 25 de noviembre de 2009

CONSELLS PER COMPRAR UN CASC D'ESQUÍ

En els últims anys la massificació de les pistes ha arribat a nivells molt elevats, la tècnica ha variat, i les velocitats dels esquiadors han augmentat. És per això que és aconsellable (per no dir obligatori) l’ús del casc d’esquí.
El casc ens protegeix dels cops, del fred i ens dóna seguretat per anar més ràpid, però a la vegada protegits (cal ser conscient!!)
Homologacions:
Tots els cascos venuts a Espanya cal passar la Homologació (CE) En1077, o la Astm F 2040, que són proves que asseguren que el casc sigui resistent a uns impactes mínims. A part d’aquesta homologació, existeix una prova americana que s’anomena Snell 98, que serveix per homologar els cascos d’una manera més exigent, en aquest cas les probes es fan a major velocitat, i amb uns objectes més radicals que en l’altre homologació.

Consells:
- el casc cal que sigui a la mida del cap (usarem una cinta mètrica i ens mesurem el diàmetre del cap)
- el casc ha de quedar per sobre de les celles
- el casc no ens ha de comprimir la cara, ni les orelles
- el casc s’ha d’ajustar bé a la barbeta
- el casc ha d’estar recobert per dins d’espuma de forma que transpiri el cap per no suar i agafar fred
- el pes del casc s’ha de tenir en compte. Quan major sigui el pes del casc, més pes hauran de suport els músculs del coll, per tant més fatiga




lunes, 23 de noviembre de 2009

CURSA CASTELL DE BURRIAC, 1 DEU

Si nois qui m´ho havia de dir a mi que acabaria fent una cursa al maresme, doncs sí circumstàncies de la vida vaig anar a parar a Argentona a la cursa de Burriac i la veritat és que em va sorpendre positivament tant a nivell organitzatiu com paisatgístic.Les nou i quart del matí a Argentona , tots els pates negres catalans i algún andorrà, a la graella de sortida i....gas, més gas , collons com córrer la penya en Just coneixedor de la seva superioritat en aquest terreno fa una cursa intel.ligent sense gastar ni una mica més gasolina de la necessària, jo tot darrera que he aterrat per aquestes terres de casualitat i gràcies a uns companys que pujaven a fer-la , per nosaltres els de girona és pujar a barna, i val a dir-ho algún contacte que m´ha facilitat la inscripció vaig tot darrera esbufegant i apretant les dents com sempre , finalment menys d´un minut , collonut!!!a la meta la Vero i el peque quina il.lusió, ara si ,que que haig de fer??? anar a dinar a casa la sogre...cap problema, anar a berenar a casa el sogre tampoc....un bonic diumenge familiar amb clima i vistes mediterraneas, no em puc queixar , ara bé a l´altre costat de l´atlàntic han caigut 4 metres de neu, uf són els aires olímpics, demà Barça -Inter.Next stop cro de Salt si Déu vol!!!!

jueves, 12 de noviembre de 2009

JA TENIM LA NEU AQUÍ!!!!

Per fi la neu ja ha arribat, bé de fet no ha trigat gaire som nosaltres que enduts per aquesta nostra societat tant agresiva i impacient que atropellem el temps ,sempre volem córrer més del necessari, com jo dic piano piano si arriva lontano no fa pas gaires anys aquestes èpoques ni somiavem anar a fer pells si no era a tignes, i ara si a principis de novembre no ho podem fer sembla que tota la temporada se´n vagi a norris...metres metres i més metres, llavors arriven els magnífics dies de primavera amb escalforeta i neu mantega com jo dic i només troves els isards a les muntanyes, ce la vie, ara la gent fa cua per fer pegues a la tossa..... visca l´esquí alpinisme!!! ei jo m´incloc que poder demà me´n hi vaig a fer-ne un , com un capullo dugues hores de cotxe cap amunt per una de pells i dugues més cap avall....però, sóm com els edictes de la pols blanca...o millor dit de les alfombres blanques, la penya va nerviosa com les marujes i no tant marujes esperant davant la porta del corte inglès comprar per rebaixes, total companys no sigueu tant agonies i relaxeu-vos, com diuen els argetins,paaaràte....,no s´ha de ser un neo hipy de les muntanyes i només treure les eines el dia que fa sol i els rierols biaxen plens d´aigua mentres la neu de tot l´hivern poc a poc es va fonent, però tampoc hem de estressar-nos pujant per les autopistes blanques sota el plogim dels canons amb el frontal obert, ei cada cosa el seu temps , la tardor per la bici i els crosos, l´hivern pells i gel, la primavera a escalar i córrer per muntanya i l´estiu platgeta i bici de carretera.i de tant en tant una birriqui i alguna cosa més......

martes, 3 de noviembre de 2009

ESPERANT LA NEU I LA FRED.......

L´any passat aquestes dates ja esquiavem ....urf,urf,urf...n´hi ha que ja portaven 20000 metres de desnivell i d´altres otros tantos ...bé no és el meu cas ja que jo normalment començo a pas de bou.Doncs si nois quan els del barça s´estan foten de fred a l´altre punta d´europa nosaltres aquí a dos veles...clima mediterrani en lo bo i lo dolent, pels ciclistes collonut pels esquiadors nefast, per mi adaptació, que neva a esquiar que plou a córrer que fa sol en bici , cap problem, normalment aquesta època mentres no cau la desitjada pols blanca sempre aprofito per fer alguna estravaganza, un any la marató de donosti un altre la mitja de Ripoll, o si no alguna compe de btt o algún duatló, ja que per la marató de Novayork encara haig de fer cash, ara estem preparant la trans gavarres pel 14 d´aquest mes ho sigui qui vulgui apuntar-si ja ho sabeu,l´altre dia vaig estar amb lo rei de les gavarres alies petit chien o pinsi ja el coneixeu, està fort i afinat el puta,per altre banda en pomeitor sembla que s´està foten les piles va baixar a fires de girona a fer unes birriquis pero l´endemà se´n va anar a fer km amb bici, vejam si podem començar a veure la millor versió del killer, d´altres es compren un baler per vacil.lar les xurris, i d´altres només pensen amb com alleugerir pes del material, euros grams tot proporcional, jo anar apilant caixes i anar resant perquè nevi ja que si no; no en tindrem ni per la lleteta d´en mateu....jo dic visca catalunya , visca els catalans ,visca la selecció, a la merda els polítics i paràsits que ens envolten que malauradament cada cop són més, i Monty no n´hi ha prou de viure a catalunya!!!!Johan ara et toca a tu repassar el digui , digui???

domingo, 25 de octubre de 2009

JAQUE MATE AL REY !!!!!!

Uf quina cursa....brutal !!!!tot va anar com lo previst la veritat és que quan estic una mica bé i amb curses com aquestes , soc un killer.., bé podriem deixar-ho amb killerito, perqué el killer Etó tots ja sabem qui és , el que ho guanya tot sigui llarg o curt, bé tornem al tema, vaig sortir troton poc a poc 2200 de desnivell de pujada són molts, un cop escalfat els motors i quan l'únic que es podia fer era caminar rápid el petit es va posar en acció, poc a poc vaig anar passant gent fins a colocarme al meu lloc amb en Larger, el Japo, i en Dapit a la vista , bé tranquil toti, piano piano, trago de coca, i esperar la cota 3200 per fer l'atac definitiu, més aigua , més gels, bé avui em trobo de collons ciao. ciao Dapit, bé millor dit fins ara ja que és lo rei de les baixades , pero millor anar davant que el darrera collons aquell és l'italia pata negra colega d'en Degasperi...quin jari que porta ...liquidat , Toti controla que encara queda la baixada, per fi he fet el cim arribo 6 dalt del cim darrera el japo , es tira com un verdader kamikaze, Toti, tranquil que no cal comprar parcel.les aquest país, merda com patina aquest granit, vinga Toti tens l'Agustí a 2 miniuts i mig, mira en Dapit ja m'ha casat...passa, passa arrivederci, bueno Toti táctica piano piano, i anar baixant més coca, i cap avall....collons diries que es en Dapit alre cop aquest d'aqui davant, colega els 2400 de baixada t'han passat factura a les cames, i al repetxó de la gate tiphoon, en Dapit es posa a caminar més endavant l'Agust també , jo gas i els passo entro a l'asfalt amb l'Agust, vinga desenpalleguem-nos d'en Dapit, gas i més gas, vaja full gas, collons em giro i estic sol ho sento Agust la pela és la pela....1 km ja arribo , de puta madre sisé estic super content, feina feta , selecció catalana campiona del món per equips, la Mireia segona i en Tofol també segon, cahs birriquis i anem cap a casa que la palla va cara, bé final de tragecte, gran viatge amb en Kiku, Just, Tofol i Mireia, Cesar merci pels anims i confiar am mi crec que no t'he fallat, troton tu també estaves allá dalt pescant cadavers, Pep merci per vigilar la botiga, familia el paputxi ja arriba amb el calaix ple , petons i records a tots, Malasia punt i a part!!!

viernes, 23 de octubre de 2009

MONT KINABALU 4095 METRES

Bona tarda desde Kundasang als peus del Mont Kinabalu el pic més alt de l´est asiàtic, ara estem a punt d´anar a sopar, la temperatura es suporta el paisatge no està malament pero si mai em perdo no m´hi busqueu.....el picatxo és força guapo, és una mole granítica que comences a 1800 metres en la selva i acabes dalt del cim en una zona inmensa plena de blocs de granet, molta selva pero res de serps ni vitxos raros o sigui que collonut , aixó sí gairebé cada tarda plou, ahir vaig fer el cim 3h 20 pujar i baixar 2200 metres de desnivell positiu, a 3000 quan comences anar jari encara et queden 1000 metres més ,i a dalt el jari és total.... la biaxada acollonant escales i més escales , arrels ,fang...baja 1h 20 baixant....va ser un entreno una mica heavy pero ...bé ja he fet el cim un 4000 més al calaix, i vaig veure lo heavy que és la compe, avui poca cosa el follet tortuga m´ha aconsellat anar a rodar 40 minuts i estiraments , llavors migdiada masajito i a vivir...demà corrent les dones , diumenge nosaltres, bé en resum compe guapa , good felling i sembla que la neu ha arribat al piri, demà en Rossi i companyia aquí al costat i el Barça vejam si no la caga a la lliga , salud i records. Avui en Mateuet ja fa 17 mesos !!!!

lunes, 19 de octubre de 2009

RUTA DELS TRES REFUGIS

Aquest diumenge tot i les circumstàncies familiars, el peque estava una mica pioc, vaig agafar camí cap a vall-ter disposat a fer l´últim entreno per Malasia, ja feia dies que em rondava pel cap de fer aquesta ruta hi havia alguna part que no hi havia passat mai cosa rara però sóm animals de costums i normalment sempre acabem passant per allà mateix....com sempre vaig matinar i quan vaig arribar a vall-ter estavem a 3 sota zero, collons quina rasca i una tramuntana, coll de la marrana a munt ,refugi de coma de vaca, coll de coma de vaca, refugi de carançà,coll de la geganta, refugi d´ull de ter, 3:45 no està ,malament....27 km , bé el record està fet ara motivats vejam qui me´l rebaixa...avui marxo cap malasia a passar calor ...urh,urh preferiria passar fred cap tignes que m´han dit que ja ha nevat però bé pujar un 4000 a l´illa de Borneo tampoc està ,malament...i de fred ja en passaré prou aquest hivern.Com sempre que faig entrenos com deu mana vaig arribar a casa més content que unes pasqües, i diposat a fer el que s´hagi de fer, dinaret mirar gimnàsia, i fer familia, un diumenge rodó i positiu, bé next stop si Déu vol començar a fer alguna esquiadeta...., bé ja ús passaré alguna crònica desde les illes,Button ets un tiu amb sort , Rossi anims que el títol cada cop es més aprop Barça poc a poc i bona lletra però no ús despisteu que el Madrid ús va a la saga,,,anem curts de plantilla, Laporta for president!!!!

lunes, 5 de octubre de 2009

QUE DURA LA VIDA DE L´ULTRAFONDISTA......

Així és nois 80km corrent per les muntanyes; 9:54 temps total. Sensació que dur que ha de ser UTMB, o les bèstieses que fa en Kilian, però que maca que és la muntanya, llàstima que el meu company de ultra fatigues m´ha fallat...però n´he trobat un altre, massa dur i sec pel meu gust...però aixó sí noble i fort .Heras tu buena reputación te la mereces con creces, ha sido un placer compartir unas horas de dura batalla a tu lado , espero que no sea la última...Avui és dilluns i estic gossejant per aqui la botiga de totes maneres no estic massa destruit físicament és més psicològic que res més com collons m´ho faré l´any que ve a l´UTMB, no sé suposo que hauré d´entrenar una mica més......Quan portava 4 hores ja n´estava fins els.....però bé piano piano que de vegades és pitjor la retirada que continuar li vaig dir a L´Heras - mira al Jessed ya no lo pillamos si qiueres vamos mano a mano y al final maricón el último, por que si esto lo tenemos que hacer solos vamos a morir en el intento....no el vaig veure gaire conveçut en Gastoni m´hagés dit- vale tiu, que bones estàn les xurris o on podem anar de viatge i haguessim começat a garlar com dos folls , l´Heras en canvi va dir ok has visto cuanto nos llebava Jessed en el último control....( joder tiu), pujant al pas de gasolans els meus recursos muntanyencs es noten i el company es queda una mica en unes altres circumstancies hagués sigut el moment d´atacar però no era el cas és doncs un power bar i anar xurrupan coca, per l´Estasen uns anims recofortans de "velles glòries" de l´Sky Running com el Kiku i la Teresa, anem baixant cap a Gressolet i sant tormen-hi pujar el coll de la Baume ,- venga Miguel de menos a más ya te marco yo en la subida y tu la bajada que vaig dir el tiu es va posar al davant com un posseït i gas ..cabrón encara tens ganes de guerra , va toti concentrat que aquest et deixa aqui tirat com un parrac...Torne´m a baixar puta baixada...-vinga va molt bé només queda la pujada al Sant Jordi i llavors 12km de baixada....quins anims no vull ni saber quantes hores portem ni quans km falten...però bé aquest aficionat ja m´ha passat la reconfortan notícia...uns altres -vinga toti fota-li l´atxasso...estic jo per atxassos...comença els empedrats, _ Miguel hasta aquí he llegado el horno no da para más tira,-Venga toti vamos -NO ,no ,tira que ya voy viniendo...., per davant meu la figura del meu company poc a poc va desapareixent i la sol.litud i la foscor començar a regnar....quina lluna més maca , mira un mussol, collons una altre pujada???? deu ser aquell repetxó que deien , per fi l´asfalt vinga només falten 4 km, vejam a 5m al km , 20 minuts vinga toti que aixó ja s´acaba , espero que no aparegui cap cabrón per aquí darrera i em passi a l´últim km, per fir Bagà, bueno 500 euritos al menys en tindré per la tele ,mare meva que dur per fi he acabat...ara bé el millor dutxita , birriquis sopar i dormir ...demà serà un altre dia , next stop Malasia.

jueves, 1 de octubre de 2009

CAVALLS DEL VENT

Tot a punt pel dissabte , aquest cop va de debó cursa non stop en el recorregut marcat de cavalls, maricón l´últim......mariquita el que no acabi, és broma,bé dic que tot apunt peró la maquinària no sé si la tinc preparada aquest últims dies he fet algún entreno més digne de lo habitual i em trobo força bé peró 80 km són molts km, peró bé dos cojones i pa delante imxalà!!!!un dia d´aquests hauré d´escriure un article que es podria titular: las claves del màximo rendimiento mínimo entrenamiento, soc tot un expert en aquestes coses el que passa és que no sempre acaba bé i llavors la destruida és monumental...peró bé deixem de fer el queixica, i ja ús ho expliacré la setmana que ve, dissabte a les 11 del matí tret de sortida , espero acabar unes 10 o 10 i mitja hores després...finalment el meu partner s´ha rajat...és comprensible rossa la quarentena, i vol conservar genolls , aixó que darrerament el motor li cubica força bé..Ojectiu ambiciós s´ha de fer dels tres primers ja que ens hen de financiar una tele nova....bé doncs companys si aneu a la duatló diumenge que vagi bé si no never stop training, que aixó de l´entreno és com deia un bon amic com una guardiola poc a poc es va emplenant encara que les monedes siguint de 5 cèntims.El barça va fort però el madrid també ...purito no et flipis que el tour és el tour dona gràcies per la medalla i disfruta del moment, madrid espero que no ús donguint els jocs ,obama el poder, de política catalana non coment..........

lunes, 28 de septiembre de 2009

VALL-TER WILD

Són dos quarts de sis del matí el despertador sona , ai que em faig vell que costa aixecar-se , que collons o ara o mai vinga amunt toti que si no aquest cap de setmana et quedaràs a dos veles i llavors ja saps el què passa , alehop!!!!esmorzar ràpid cotxe i cap amunt pel camí com sempre pilot automàtic, gasoil i coffe a vall de bianya i cap a vall-ter quin dia més guapo que es prepara començo a tres quarts de vuit refu amunt collons com bufo, vinga a fondo que el poc temps que tinc s´ha d´aprofitar, coll de la marrana, bastiments , bacivers i lo puto repetxó del pic de la dona , llavors portella i cap el cotxe 1 hora 45, la gent tot just arriba ...jo ja he fet la feina cap avall a la botiga que avui és dissabte i s´espera feina...buf quin estrés , són les 11 i ja soc a la botiga el peque amb l´àvia i la vero fent de maruja per casa , preparant-se que aquesta nit té guàrdia, dinar com cada dissabte l´avi narcis ha fet arrós a la cassola , sóms l´anna la meva germana, en norbert l´altre germà l´oscar que arriben una mica tard ja que han anat a fer spinning, aquí tothom matxaca a la seva manera,, els pares i la vero el peque fent la migdiada només falta en gastón i la tina per ser la familia en completo, a la tarda cafesito amb en punxi i tornem-hi al curro, plegar d´hora ja que la vero treballa o sigui que em toca banyar i fer el sopar al peque i posar-lo a dormir cap problem ja soc tot un expert,arriba el meu moment per fi s´acaba la jornada ah!!!no encara la valeria la germana de la vero fa la trucada rutinària ,-no vale la vero té guàrdia, -ai perdona....,- tot bé,-si,si bona nit.....bé ja està, començo a passar la peli de l´entreno del matí ja que quan l´he fet anava tant r`apid que no he tingut temps d´assimilar l´entorn, ara sí aquell isard , aquella marmota aquell conegut, sort en tinsc de vall-ter 3 hores de cotxe per 1 30 d´entreno, pero val la pena , és un retorn aquella versió d´en toti el the wilder, com a mínim s´ha de mantenir ja que no es pot millorar , el que mai s´ha de fer és anar emrera........o al menys inentar-ho snif, snif,snif,!!

martes, 22 de septiembre de 2009

STAGE D´ALTITUD

Cap de setmana brillant, no es pot demanar més a tres dies de vacances a la cerdanya, dies grisos tardorencs , fresqueta, dugues compes una dissabte al pic de la mina l´altre al coma d´or diumenge, famili...la veritat és que molt bé vam veure en Pep i l´Olga, en Gastoni i la Tina, mansión Forti sense ningú...collonut!!, ara ja tinc al cap cavalls, ja estic inscrit, a topex vejam si en Gastoni s´anima, els meus ulls ja brillant pensant-hi i més amb el cash que puc fer, Jessed prepara´t a córrer que la parella de killers torna a la guerra ,és broma peró no et despistis....res aquesta setmana com sempre alguna sèria a la pista d´atletisme, i algún altitud training, proxima parada vall-ter !!!!ahir va ser Sant Mateu i el padrinet li va portar un pastís i els avis un regalet, els pares un petonet.vinga matxaques a entrenar i si ús falta motivació mireu rocki balboa 1.ta ta ta ta ta ......

martes, 8 de septiembre de 2009

LA PALLA VA CARA!!!!!!!!

Finalment un dia havia de passar no espot viure sempre de rendes ara feia temps que no catxava tant en una compe, ce la vie , el creuer m´ha passat factura...tot i que la cinta treia fum i amb controlava en el buffet.....diumenge passat el hombre del mazo va passar per casa...què hi farem no passa res....l´agost va ser un mes raro uns dies a cerdanya ,fent entrenillos no gaire llargs un te responsabilitats familiars....compe als perics amb un que altre problemilla i começmant del declivi, volia anar a la Pica de fet estava preparat, però un altre cop les responsabilitats laborals agafar cotxe tot sol...vaig passar ..., de totes maneres vaig anar a treure la carbonilla a santa cristina i vaig guanyar pero , no és el mateix....llavors creuer, llavors ja ho sabeu 10 a vilallonga...fent 20 minuts més que l´any passat , he tocat fons , aquesta setmana mi torno a posar en serio, vull anar a cavalls i malasia i no es pot fallar, o sigui companys diumenge passat ús ho vaig posar fàcil per matxacar-me peró la pròxima ús costarà més ús ho garantitzo , recuperaré la mirada del tigre!!!!, per altra banda, la vuelta sin comentarios ,valverde al poder , en pinsi segon a vilallonga el petit chien comença a mossegar com un bulldog, en pomeitor, t´hi has de començar a posar killer,res lo dicho companys , merci capde per motivar-me a escriure, tenies raó el tenia abandonat, ah!!!el gastoni tercer a coll d´ares el grimpador se´ns tornarà keniatilla.

martes, 18 de agosto de 2009

AFINANT LA MÀQUINA

Aquest diumenge vaig fer la cursa dels perics, després de passar quatre dies a cerdanya i enflairà l´altitud les sensacions van ser bones ,vaig fer segon darrera en Soulié que pels que no el coneixeu , no és manco, olímpic en esquí de fons, no em vaig trovar gaire bé de l´estomac el dia abans vaig anar a sopar amb uns amics....peró l´objectiu que era fer un bon entreno per preparar la pica el proxim dissabte està assolit. segon a trenta segons del primer , correcte. En barru tercer i en palo en la seva estrena en curses de muntanya setè gens malament, en noies la laia primera i la cometti quarta sembla que s´està recuperant....doncs res aquesta setmana tornar a passar calor ..dissabte , montcalm pica i sotllo !!!!nota : l´usain espectacular i la marta domínguez dos cojones!!!!,en Bekele ja ni en parlem enorabona .

martes, 11 de agosto de 2009

MINI "VACANCES"

Bé demà començo uns dies de vacances , bé no gran cosa peró qui no es conforme és perquè no vol,de fet anem a passar quatre dies a cerdanya a la mansión forti a alp amb la vero i el peque , de pas i com aquell qui res aprofitaré per fer uns entrenillos...i diumenge poder aniré a fer la compe del Peric que ja fa massa dies que no trec la carbonilla ....a més haig d´agafar gana per la super festa que li preparen a l´avi forti , en fa 60!!!, doncs res dissabte cap a fer la tradicional ascensió a prat del cadí, divendres entrenillo per la molina i dijous , idem ,de idem vinga doncs esparrings ceretans vejam si em feu un truc i anem a fundir bielas....i alguna birriqui també , ens veiem la setmana que ve.

ATK-RACE


Ja són aquí!!!! les noves fixacions ATK de competi ja les pots aconseguir a les nostres botigues de Nabes Girona, i Nabes Camprodon, a més tots els productes ATK com els super bastons de carbó i kevlar, sondes i pales de carbó homologades, bateries pel frontal Silva, i tot tipus de recanvis de la fixació, muntatge garantitzat!!!espavila´t que la neu ja s´enflaire...., contacte Toti telf: 972202146 o per mail mailto:esportsnabes@gmail.com%20.%20Properament més informació.

jueves, 30 de julio de 2009

DEL GIR DI MON A MALASIA!!!

Jaque mate!!!!aquest diumenge passat vaig fer la ja tradicional cursa de Premana el Gir di Mon, aquest any puntuable per la copa del món per tant hi havien tots els pates negres del sky running, l´any passat vaig fer sisè , aquest any es presentava més difícil repetir posició, però després d´ una carrera perfecte optimitzant els meus recursos al màxim vaig tornar a quedar sisè collonut cash ! i plaça per anar a Malasia amb la selec si déu vol....cicle del juliol acabat ara comença l´agost bici, i intentar fer algún entreno més alpí, vull anar a fer carros o cavalls amb en pinsi , i abans de marxar de creuer, a rostir-me a la Pica.Per aquí Girona tot tranquil, el tour s´ha acabat en Contador l´ha guanyat, en Lance tercer...llàstima, peró amb 38 tacos t´he molt de mèrit, l´any que bé més guerra i de moment a les Bahames, fent entrenillos,,,,,,el barça cap a USA, adéu ETO, ets el millor un killer et recordarem i et respectarem tot i que sé segur que un dia ens la tornaràs , després del tracta rebut , doncs bé ens ho mereixem.En Phelps no trajes ni històries , entrenar i entrenar aquest és camí encara que de tant en tant s´hagi de fer una pipadeta ...., res tu ús deixo que aixó se m´emplena ...i comenceu a estalviar que aquest hivern s´ha d´invertir amb ATACHIS.

miércoles, 22 de julio de 2009

ARRIBADA TRIUNFAL AL PUIGMAL!!!!!


Aquest cap de setmana s´ha fet la tercera edició de la ja mítica Olla de Núria, dos grans campions kilian Jornet i Emanuela Brizio, per davant de Ricardo Mejía i Mirèia Miró, per la meva banda molt satisfet cinquè absolut i tercer de Catalunya darrera en kilian i l´Agustí, cursa dura, alpina a partir dels 2500 es nota la falta d´aclimatació, els meus entrenos a Girona que està a 72 metres no donen més de si, pero bé es lo que hay, fantàstica sorpresa a l´arribada , la Vero i el pequenyuflo s´han armat de valor i han vingut a veure el papaxuli!!, un altre diumenge rodó família i compe. aixó que la nit abans no tenia molt clar d´anar-hi.,,,,,llàstima que en lance va fer una mica de llufa pujant a verbier...pero encara no ha acabat aixó, té algo a dir el xèrif , ja vau veure ahir , quan ja el donaven per mort,,, go Lance!!!!avui etapa importantíssima.Vaig pujar amb en Pinsi alies petit chien que poc a poc està entrant en el món de les curses a peu , per quin motiu ??? olaaaaa, res el tiu molt bé 12 i amb ganes de la pròxima fer-ho millor, que més ....aquest cap de setmana Gir di Mon a itàlia vejam com va, fi de mes i fi de cicle Agost objectiu: family, bici i Pica.La tina i en gastoni ja són als alps a fe ports quina enveja....que aprofitin ara que tot s´acaba, pero com més dur és aconseguir algo i menys oportunitats tens més killer et tornes , carpe diem !!!!!

martes, 14 de julio de 2009

MONTE ROSA -SKYRACE

Cap de setmana brillant, a més he fet cash que sempre va bé prepareu-vos els que heu de ser pares!!!per contre quan saps que hi han euritos pel mig sempre corres una mica més, ce la vie.....res la veritat és que ha sigut un finde rodó viatge a Alagna petit poblet als peus del Monte Rosa, el segon quatre mil més alt dels Alps, encara hi havia gent fent-lo amb esquís , quina enveja....bona companyia en Cesar, la Mireia i l´Oscar, unes birriquis, pasta, campuccino, gelatto....migdiada etapa del tour...que més es pot demanar.... doncs que la cursa surti rodona , bon temps, recorregut genial , i a més pujar el segon lloc del podi , la selec va brillar , jo segon l´Oscar cinquè, i la Mirèia segona darrera la Brizio, ja li te les mides preses...veure´m a Núria...i la Vero i el peque a barna amb les tietes , o sigui tots contents.Comentari tour: l´astana ja està revoluciona´t i la guerra ja està declarada força Lance !!!!

miércoles, 8 de julio de 2009

FALTA UN DIA PEL TOUR!!!!!!!!

Falta un dia per què el Tour surti de Girona , aixó és la bomba !!!,i l´Amstrong primer , empatat amb en Canceleitor, Girona està invadit per la febre groga , i per yanquis exaltats pels seus grans ídols, Lance, Levi, Georges....jo i en Pinsi de mentres anar venent camisetes del Tour i maillots personalitzats de cycling in Girona, quin tour que ens espera, tinc informació de que en Lance s´allotge a l´AC , hotel al costat de casa,,,,,avui Cap d´Agde, Perpignan, demà Girona Barcelona, demà`passat final a Ordino, quina emoció la tribu d én Tobies ja està a punt per seguir-ho tot fil per randa, segur que no se ni passa cap en aquell, pel que fa els meus entrenos ...poca cosa cap de setmana tranquil , doncs la Vero tenia guàrdia i vaig cuidar el pequenyuflo, fa dies que no pujo a muntanya ...em desfogo fent sèries corrent o en bici, es lo que hay...VIVE LA FRANCE , GO LANCE!

miércoles, 1 de julio de 2009

VOLADORES DE MUNTANYA







Inov 8 Talon 212gr , unes pata negra per fer KM i curses curtes,tracció inmillorable i bona registència també apta per curses d´orientació, juntament amb uns mitjons XSOKS són la millor el.leció per fer les vostres compes o entrenos ràpids, ah!!!i recordeu que encara tinc marxandatge del Tour poseu-vos les piles que per terres catalanes trigarà a tornar a passar.Pels que tenen por de la calor avui al migdia ja he fet al meu farlek!!, anims .

EL XÈRIF CONTRATACA

Aquest matí he anat a comprar el Ciclismo a Fondo, revista que juntament amb el Runners Wolrd m´agrada força, vaja em flipo una mica amb els articles...per casa tinc ciclismos de l´any 85 i 86, temps de l´Indurain ,Fignon,Legmon i fins hi tot Hinault, grans craks aquells ara en tenim un altre de cark i aquest si que és una crak catacrak!!!amb 38 tacos torna a l´ataque, quin un aquest i pobrets els altres....peró tornant al tema aquests bascos del Ciclismo semblen els de TV1 amb la "roja", Contador per què vull una camiseta de´n Contador disparant una pistoleta de balins....no saben aquests que soms de Girona i aquí ens agrada lo puto, Amstrong, sort que aquest migdia a TV3 han passat el video del crak; diguent el perquè del seu retorn,i m´he posa´t de millor humor.... és el millor en tots els aspectes, pobre Contador agafa-ti fort per què per moltes pistoletes el xèrif, és el xèrif, i poder guanyaràs el Tour però hauràs de suar sang per batre el "vell yanqui".Amstrong encara que no t´hagis sentit mai Gironí i que aquest any no t´hagim vist el pèl per aquí ,,,,,sort i força i vejam si fas com els teus col.legues del soocer i noqueges la "roja".El Tour és teu !!!!!!

martes, 30 de junio de 2009

CORRECAMINOSMAN!!!!!

Bon dia!!!!! , avui és dimarts i comença a fer molta calor a la vila del pingüí,aquest mat´ja he fet mil metrilllos a la piscina, les cames encara estan cansades,el cor ja està recuperat....cap de setmana durillo....en resum: dissabte pencar fins a les 8, recollir el yanqui vividor, sopar a ca l´anna de Ventolà( ja sabeu pa amn tomaquet embotit...) , dormir a la furgo ,carrera andorra, dinar a puigcerdà per celebrar el 39 aniversari de´n gastoni, visita forti marien, arribar a Girona, ritrovare la family, banyar en Mateu, fer el sopar i finalment dormir.....ahir poca cosa descans i fer el gos per aquí la botiga, petar la xerrada amb en pinsi, i evidenment vendre!!!,què ús sembla ????de totes maneres aquest estres sempre em va bé per les curses, res de pensar i tenir les cames amunt, coca-cola un power-bar i gas....la carrera d´andorra va ser dura 35K , i 2700 positius, cursa molt alpina i maca, dos mortirolos, la pujada al coma pedrosa i la pujada de després d´arinsal que no sé com es dèia pero que fèia una fresqueta curiosa , eh ????, i un final digne de clàssica del nord per acabar de reventar les cames, a mi em va anar de collons vaig acabar d´aniquilar l´escocès, dur de pelar....en Kilian estratosfèric, l´Agust sembla que aixó de ser pare no l´acuquina i està com en els seus millors temps i en Just recull els fruits del seu dur entrenament, en noies la Brizio una màquina,massa, l´Estefani en su linia, la Mirèia va pecar de killer, res aquesta setmana recuperar, pedalar una mica , piscina i intentar fer algún entreno del César.....( material utilitzat a andorra: salomon speedcross, mitjons xsoks, pantalons raidligt, camiseta salomon, gorra inportantíssim, vesalina pels peus i power gels a manta)

viernes, 26 de junio de 2009

ESPORTISTES I ESPORTÍSSIMS

Fa uns quants anys, vaig fer un viatge un viatge llarg per l´oest del Canadà, va ser una gran experiència, ús podria explicar tres mil batalletes, peró anem al gra!!allà vaig conèixer una gent bona gent , en Miki i en Peter dos slovacs exiliats a Vancouver fanatics de l´esport i la muntanya, gent forta, dura, curtits en un règim comuniste i un país fred on els hiverns són durs i foscos, exiliats buscant el somni americà, tot per millorar la seva qualitat de vida i poder gaudir més de la muntanya, diguem-ne que ja s´havien americanitzat una mica fèia anys que corrien pel país, peró evidenment conservaven les seves arrels...desde el primer moment vam congeniar el seu concepte de l´esport i la muntanya era com el meu i els meus amics, o sigui prescindeix de tot el que no és imprescindible.Vancouver una ciutat espectacular, poder una de les millors ciutats del món per gaudir del outdoor,peró també una de les ciutats amb més yupis per metre quadrat, yupis ??? que és aixó??? vaig preguntar jo la primera vegada, dons pijos o pixapins de l´esport, o sigui aquells que en cuatre dies es compren el millor material, volen pujar les muntanyes més altes o volen assolir el reptes esportius més durs del planeta, quatre tatoos l´american exprés mejar ecologic ,dietes disociades i cap endavant!!! i si són una mica espavilats fins hi tot venen la moto als mitjans i es fan famosos, la gent els coneix els adoren volen ser com ells , viatjar a països llunyans fent competicions extremes i sovint subrealistes dignes del record guiness aixó sí amb la visa al darrera, cap problema doncs tothom fot el què vol com vol i quan vol, però no distorsionem la realitat i posem al mateix paner als esportistes de veritat gent que s´ha passat la vida lluitant per algo que moltes vegades no s´aconsegueix, i si s´aconsegueix no els coneix ni la portera de casa, i aquells altres esportíssims que es posen unes okley, es depilen,es compren el millor material, es fam una foto amb un somriure als llavis, i la meva dona em diu vaja tius aquests si que estan forts kuki!!!!

jueves, 25 de junio de 2009

POSANT LA MAQUINA A PUNT.....

Ara feia dies que no escrivia, no ús penseu que no entreni,ni que no tenia temes interessants per xerrar:cristiano, formula 1, lance, doping...., ja entraré més a fons un altre dia, el tema és que he estat enfeinat doncs els meus pares han estat fora de mini holidays i jo i en pinsi ens hem quedat amos i senyors de la barraqueta, aquí a Girona cada dia es respira més tour ahir vaig veure en Vandevelde amb la seva xurri devia anar a rodar una miqueta....,a més aixó està plegat de yanquis flipats que venen a fer la hincapie hill, o sigui santa paiaia, jo també he començat a pedalar una miqueta ahir tres horetes amb la tina i en gastoni , que avui han marxat cap Ansó a fer un mini stage , de fet ja li convé al gastón ja que el vaig veure una mica trotón, massa escalades amb viejas "glorias", per fer aixó em quedo a casa a mirar la tele !!!!.Diumenge varem fer una compe , de fet una clàssica gironina , la pujada a la salud tres quilometres ,500 metres desnivell, uná victòria més pel curriculum, o millor dit un entreno de calitat un diumenge al matí abans de fer familia.Aquets diumenge andorra uf!!ja patirem , pronostic intentar entrar dels deu primers...ja ho veure´m encara no estic al 100% poc a poc , vinga ja ús explicaré com anat el finde , ús deixo que se´m gira feina.

martes, 23 de junio de 2009

PIERRA MENTA '09

Un dels millors souvenirs de l'hivern per refrescar-nos i motivar-nos durant aquests calorosos dies d'estiu:
http://www.youtube.com/watch?v=JWEbtExWrXI

MOUNTAIN FESTIVAL A VALLNORD

El MOUNTAIN FESTIVAL Vallnord 2009 tendrá lugar este fin de semana en Ordino , Vallnord , dos días de competiciones que empezarán el sábado 27 por la mañana, con la prueba inaugural del Circuito SALOMON XM Duathlon Series by BUFF , una competición que cuenta con gran seguimiento pues transcurre por unos parajes de alta montaña muy agradecidos y buscados por sus participantes.
El domingo 28 será el turno de la Skyrace de Andorra la carrera de montaña que forma parte del circuito de Copa del Mundo de Carreras de Montaña ( Skyrunner World Series). De forma paralela a la SkyRace de 36 km, el domingo también tendrá lugar una Miniskyrace, una carrera de montaña reducida, de 14 km, para todos aquéllos que quieran probar su estado de forma en una parte del recorrido de la Skyrace.

La cuarta edición del Mountain Festival
Este año es la cuarta edición del Mountain Festival, un acontecimiento consolidado en las agendas de los corredores de montaña, tanto entre los practicantes de Duatlones como en los de carreras a pie. Buena prueba de eso es que esta edición de la SkyRace de Ordino convoca hasta este lugar de Andorra a corredores de la èlite internacional como la italiana Emmanuela Brizzio, 2ª en las World Series; el Británico Ricky Ligthfoot, ganador este año de la mítica y durísima Zegama Aizkorri, también puntuable para las World Serie; Kilian Jornet, el ganador más joven de una Copa del Mundo y con una proyección extraordinaria; el tres veces campeón del mundo y campeón de las Salomon XM Duathlon Serías del 2005 Agustí Roc; el actual Campeón de Italia y actual tercero clasificado de las World Series Paolo Larger; el español Miguel Heras 4º en las World Series y la andorrana Stephanie Jiménez, actual líder femenina de las World Series.

Agustí Roc y Kilian Jornet, Mountain Festival '09
Así pues, se tratará sin duda de una gran carrera donde las primeras plazas estarán muy disputadas pues por las características de la carrera y de su paisaje atraen a un gran número de corredores, y a buena parte de los números 1 internacionales que se pondrán a prueba por el recorrido que año tras año prepara al director Técnico de la prueba Carlo Ferrari desde la Federación Andorrana de Montaña (FAM).

Novedades del recorrido:
Como explica Carlo Ferrari, del recorrido del 2009 destaca su paso otra vez por el Pic del Coma Pedrosa, que con 2.942 m es la cumbre más alta de Andorra. Se trata de un nuevo y exigente recorrido de 36km con 2.738 m de desnivel positivo que se ha diseñado con la experiencia de las precedentes ediciones y que tiene la salida y llegada desde el pueblo de Ordino. Aquéllos que estén interesados en hacer la SkyRace tienen que saber que los primeros tres kilometros son planos hasta la Cortinada 1.350 m, dónde se encontrarán la primera subida hasta el Coma Aubosa a 2.150 m. Después, un segundo tramo plano nos lleva hasta el Pla de l'Estany a 2.020 m. Desde aqui se encuentra la segunda subida con pendientes del 80% y el tramo final de la arista que conduce hasta la cumbre del Coma Pedrosa a 2.942 m. Desde allí empieza una larga bajada de 1.400 m de desnivel hasta Arinsal 1.540 m. La tercera y última subida nos lleva otra vez a la Coma Aubosa a 2.150 m donde se continúa por la carena, que con pequeñas bajadas y subidas, llegando a la Roc de la Cauba a1800m. La última bajada hasta Sornas transcurre por un pequeño camino enlazando con el último kilómetro de la carrera, casi plano, que es ya la llegada al pueblo de Ordino.En cuanto a la Miniskyrace, tiene 14,2km y un desnivel de 886 m y transcurre por una parte del recorrido de la SkyRace, la primera parte, hasta el Coll de les Cases, donde se gira a la izquierda subiendo al Pico de las Casas y siguiendo la carena en dirección en la Piedra de la Cauba, desde donde se vuelve hacia Ordino.

jueves, 18 de junio de 2009

CALOR I MÉS CALOR!!!!

Bona taaardaaa, i boooona fresqueta...., però aquí a la botiga amb a.c.! però a fora......el sol crema, ja fa un parell de dies que carda una calor irresistible, ahir vaig sortir a còrrer com sempre a la 13h volia fer sèries , però en condicional es va quedar el tema feines vaig tenir en arribar a casa ,la vero em va dir estàs boig, jo vaig pensar hauràs de començar a córrer amb el botellín, avui tres quarts del mateix, és asfixiant peró ....dos cojones !!!s´ha d´entrenar cada d´any´ho he fet i aquest no serà menys a més els meus pares aquesta hora surten a caminar o sigui que si ells poden jo també , com deia un bon amic: everithink is possible, res dons aquesta setmana cap compe a la vista , poder la pujada a la Salut que és una clàssica gironina que no he fet mai, dependrà de la jefa quin marge em dona,no de la flaca capde no és el mateix...., aquest dies per girona ja corrent els pros preparant el tour, l´altre dia en vaig trobar un parell pujant als Angels, un del saxo i un del columbia , jo feia una apretadeta i els vaig atrepar , ells anaven a rodar, quan volia fer la segona apretada vaig dir-me , toti no et flipis que aquests paios pensarant que els vols bacil.lar , pelut i amb la de ciclocross...que feia un sorollet nyic, nyic...doncs vaig esperar que el pro del saxo que venia de fer il giro es va parar a pixar, jo vaig continuar la meva rutina , buy guys , til next time, hi. hi .Molta cama depilada i una mica de fantasmada, però ja m´agradaria veure´ls fent la pierra!!!!, no ???aixó se´n diu amor propi!!!!,

martes, 16 de junio de 2009

excurssió "gorgues de carançà"








el diumenge 14/06 varem organitzar una excurssió(juntament amb el club esqui girona)a les gorgues de carançà.erem 30 adults i 5 nens.sortíem del aparcament de thués a dos quarts de deu
del matí i amunt per el costat esquerra del riu.al cap d'una hora aproximadament començaven les paseres i els famosos ponts penjants(un dels atractius d'aquesta excurssió).suavem pero no sé si era per la pujada que haviem fet o de la impresió que fa passar aquests ponts que es belluguen..................
cap allà a les dues vàrem parar a dinar en un lloc molt bonic al costat del riu i després d'estar una estona descansant començarem a baixar.aquest cop per l'altre costat del riu.aquest camí és IMPRESIONANT en diuen"balcons" i de veritat que ho semblen peró sense baranes!!no apte per els que pateixin de vertigen.va esser molt emocionant i entretinguda aquesta excurssió.l'equip NABES I NABES KIDS us la recomanem.farem una nova sortida al juliol.aviat us informarem

RECUPERACIÓ







Bé avui ja som dimarts i ja estic millor, ahir no em podia ni moure estava totalment destruit fèia temps que no esatava tant baldat per mi que va ser la natació del diumenge ja que semblava que m´hagués passat un trailer per sobre, sort que ahir al vespre la meva doctor particular em va donar un gelocatil i avui molt millor , aquest matí he anat a nedar i el migdia he quedat amb la tina per fer-li l´estreno a la madone !!! en resum del cap de setmana: dissabte matí campionat d´espanya a la Vall D´Uixó,novè a uns 10 minuts d´en Raul, força bé per escalfar motors....molta calor i un recorregut molt interessant i tècnic, dinar paelleta a Alcanar, i dormir a Girona , diumenge matí, natació a les Medes i MTB pel Montgrí, i aquí es va acabar el meu duatló ja que vaig decidir no fer la cursa a peu, hi han altres coses importants fer familia primer bany al mar d´en Mateu, "gusiluz " pels amics, que s´ho va passar de lo millor quedant com una croqueta jugant per la sorra , i també recuperar les articulacions.Finalment la tina va fer segona darrera la super picas i en pinsi tercer en la mountain i just darrera l´Agust en el córrer,la futura promesa comença a ser una realitat!!a i per aquests triatletes que quan veuen quatre rocs es ginyan pates pariba, dir-lis que les baixades també és carrera, només faltaria, ei bon rotllo ruteros .

Aquesta setmana es presenta com totes , pencar, matí mil metrillos a la piscina,comentar la jugada amb en Marc el repatidor que avui ja se´n va en bici,i migdia bici o córrer amb alguna sèria , cap de setmana poder entreno a Vall-Ter amb en serrutxo que va cremat.nota ( gastoni les fotos molt bones pero vas fallar al no voler fer la cursa a peu !!)

jueves, 11 de junio de 2009

Cotxet de nen per fer maxacades a la muntanya!!


CARRIOT CX1

Us presento el cotxet per poder anar amb bicicleta, còrrer........ disfrutar d'allò que més us agrada amb el vostre fill/a. Còmode, impermeable (perquè no tinguis excusa de fer quilómetres quan plou), amb complements per portar la compra o el menjar del nen,.....

El tenim a la botiga per 700€ amb els complements de jogging i bicing

SALOMON SPEEDCROSS


Ja tenim les super Salomon speedcross una de les millors bambes per competir en curses de muntanya, bona relació pes ,estabilitat i amortiguació, el preu és de 112€ tenim tots els números del 5 al 13´5, uk, ho sigui que ja ho saps si t´interessa passa a veure´ns a la botiga a girona, carrer ciutadans, 3 barri vell al costat de l´ajuntament telf. 972202146 o enviens un correu a esportsnabes@gmail.com i te les farem arribar on faci falta.

CAP DE SETMANA INTENS!!!

Bé avui és el meu primer escrit al blog, sóc en Toti Bes botiguer i esportista com podeu comprendre sóc de la botiga, si fos meva poder s´hauria de dir esports TOBES però en record al meu avi i el meu pare que es diuen Narcís es diu Esports Nabes, som una família de grans esportistes començant pel pare i la mare , els meus tres germans i acabant pel gos.Bé si seguiu el blog habitualmente, ja podreu anar veient que no parem de fer activitat i a més tenim producte del millor i sempre ben aconsellat per fer les teves sortides a la muntanya!! ja sigui per córrer , caminar, fer bici, esquiar...
Bé no m´enrotllo més que la palla va cara, aquest cap de setmana serà hiper-actiu dissabte campionat d´espanya de curses de muntanya 32 quilometres per allà al sud, a terres valencianes , compromisos de selecció, i diumenge si encara estic viu triathló trail a les MEDES,dia mig familiar mig bussines ja que muntarem una carpa i portarem material de trail per vendre, ho sigui, que ja ho sabeu si voleu passar allà ens trovareu .

Marxantdatge TOUR DE FRANCE 2009
















Per cel.lebrar el Tour de France el proper 9 de Juliol del 2009, que sortirà de Girona i arribarà a Barcelona, disposem de tot tipus de complements commemoratius de l'avent esportiu.